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La gratitud te hace más feliz, y hemos hablado mucho de sus beneficios para tu mente, tu corazón y tu salud física. Y es muy fácil agradecer por lo bueno, pero ¿cómo ser agradecido por las lecciones?, ¿por eso que no te gusta pero que estás atravesando como lección de vida? Acompáñame a descubrirlo.

Existe un antídoto que te puede ayudar a sacar de tu vida la negatividad, la ansiedad y ese sentimiento de no ser suficiente o que no tienes lo suficiente en tu vida: es la gratitud y en esta semana de acción de gracias, vamos a descubrir juntos cómo practicarla como un estilo de vida.

Seguramente más de una vez te has sentido culpable por una o varias cosas. Pero ¿realmente la culpa es destructiva o es algo que tenemos que aprender a soltar para mejor hacernos responsables de nuestras acciones?

Por mucho tiempo nos han enseñado a sentir culpa por lo que podemos pensar, decir o hacer, pero ¿realmente nos ayuda a crecer y tomar responsabilidad de nuestros actos? o más bien nos limita y nos hace sentir como esclavos de nuestras acciones. Esta semana regresa al podcast mi querida Nilda Chiaraviglio para profundizar sobre la culpa y cómo liberarnos de ella.

El estilo de vida que tenemos hoy en día nos complica hacer un alto en nuestro día a día para darle descanso a nuestro cuerpo y sentimos que es necesario sobre alimentarnos para tener más energía. Pero, darle un descanso al cuerpo con el ayuno, es lo que realmente creará ese efecto: un descanso reparador para cargar pilas.

Existen muchas dietas de moda y una de la que se habla mucho es el ayuno intermitente. Pero es solo una tendencia o es una práctica que realmente tiene grandes beneficios para tu salud. Esta semana viene por primera vez al podcast el Dr. Dieter Le Noir, que ha ayudado a miles de personas a mejorar su salud a través de alimentos naturales.

El estrés puede afectar tanto tu cerebro y tu cuerpo, que puede acabar con tu capacidad de alcanzar tus más altos sueños. El manejo del estrés va más allá de tener hábitos saludables, es lograr que juegue a tu favor y que solo se haga presente solo cuando sea necesario.

Tú, así como yo, eres una persona integral, cuyo cuerpo está conectado con tu mente y por ende, con tus emociones. ¿Qué pasa cuando en vez de expresar tus emociones, las callas? Si alguna vez has estado en esa situación, sigue leyendo.

¿Vives estresad@ todo el tiempo?, ¿Sientes que estás en alerta 24/7? ¡Pon atención! Porque el estar en estrés por tiempo muy prolongado, puede hacer estragos en tu cerebro y en tu cuerpo y para profundizar en este impacto, esta semana regresa al podcast el Dr. Alexander Krouham.