Más Podcasts

Consume una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteína vegetal y grasas saludables. Limita la ingesta de grasas saturadas y trans, así como de sodio. Controla las porciones para mantener un peso saludable.

Conócete: Antes de buscar una pareja, es importante que te conozcas a ti mismo. Reflexiona sobre tus valores, intereses, metas y lo que realmente deseas en una relación. Esto te ayudará a tener una idea clara de lo que estás buscando en una pareja.

Si no liberas tu piel de los residuos y la suciedad que se van acumulando en ella a lo largo del día, el resultado será una piel opaca, sin vida y envejecida de forma prematura. Por esto, una de las reglas de oro para tener una piel más joven es brindarle la limpieza que necesita diariamente, por la mañana y por la noche, siendo esta última muy importante para favorecer su regeneración celular.

El alcoholismo no es algo que nadie quiera vivir y que nadie piensa que va a sufrir en primera persona. Sin embargo, se puede aprender a hacer una vida plena y de calidad. Si conoces a alguien o tú mismo estás en una lucha contra el alcoholismo, estos 6 pasos pueden ayudarte, antes de que las consecuencias sean irreparables.

Si ya identificaste las señales de que tu pareja te es infiel y descubriste que efectivamente te engaña, es importante que sepas que puedes superarlo y que puedes salir del círculo vicioso de tener solo parejas infieles.

El autocuidado materno, implica también reconocer que la maternidad real es hermosa y a la vez desafiante. ¿Cómo puedes quitarte la etiqueta de “mamá perfecta”? Vamos a descubrirlo juntos.

Todos tenemos heridas que provienen de nuestra niñez, sobre todo de la relación con nuestros padres. Y un paso antes de sanar estas heridas emocionales, está en descubrirlas y quitarnos las máscaras que nos ponemos para que nadie las vea o las toque.

Para mejorar la memoria y la concentración, no es necesario realizar actividades muy complejas. Muchos de los hábitos saludables que podemos construir de forma cotidiana, benefician a nuestro cerebro y a nuestras capacidades cognitivas. Veamos las 7 claves que nos pueden ayudar a tener una buena memoria.

Los daños que la comida chatarra provoca a nuestra salud son muchos, y el alto precio por consumirla es más caro de lo que parece. ¿Cómo podemos cambiarla por alimentos saludables? Aquí te comparto algunos consejos.