Estamos ya en la recta final del maratón Guadalupe-Reyes y creo que es momento de empezar a evaluar el “costo de los daños”. ¿Cómo te fue? ¿Pudiste mantener un equilibrio entre las emociones del momento y los buenos hábitos alimenticios? ¿O simplemente te dejaste llevar por la corriente?

Como quiera que haya sido espero que te la hayas pasado de maravilla. Y lo que viene después, es que para muchos una de las principales metas de inicio de año es… ¡bajar de peso!

Antes de que empieces a ver horas de videos en YouTube para ver cuál dieta es la que te acomoda mejor, te invito a que escuches mi podcast de esta semana donde me acompaña la Dra. Paloma de la Fuente quién es experta en nutrición clínica y genética, porque nos viene a hablar sobre cómo es posible bajar y mantener  un peso estable sin someternos a dietas rigurosas que incluso pueden ser peligrosas para nuestra salud.

No sé cuántas veces lo he dicho y no me cansaré de repetirlo, las dietas NO FUNCIONAN. Lo que sí funciona es adoptar un estilo de vida que le dé a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para que pueda funcionar al 100%,  que lo mantenga sano y así podamos trabajar llenos de energía para manifestar nuestras metas y sueños.

La Dra. Paloma de la Fuente nos habla de mitos, de los errores más comunes que cometemos en el tema de la nutrición y nos da consejos prácticos que podemos adoptar para vivir sin dietas y mantener un peso estable.

¿Es posible bajar de peso sin dietas?
¿El mismo régimen alimenticio funciona para todas las personas?
¿Por qué es importante asesorarnos con un profesional de la salud?
¿Es peligroso disminuir el consumo de calorías sin un plan?
¿Perder peso es sinónimo de ganar salud?
¿Qué tan caro es llevar un estilo de vida saludable?
¿Qué es un déficit calórico?
¿Cómo afecta el remordimiento en nuestro peso?