077: Cómo salir de una depresión con frutas y verduras, con Guillermo Sepúlveda y Carla Zaplana

La depresión es una de las enfermedades que más afectan a la humanidad, con alrededor de 300 millones de personas deprimidas en el mundo. Es por ello que hemos decidido abordar este tema de forma consecutiva.

Una alimentación sana nos puede ayudar a salir de una depresión. Pero no saber cuáles son los alimentos vegetales que contienen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita puede desencadenar enfermedades o evitar recuperarnos de estas.

El Lic. Guillermo Sepúlveda y Carla Zaplana me acompañan en este episodio del podcast para hablar del poder de las frutas y verduras para superar esta enfermedad.

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076: Súper alimentos para salir de una depresión, con Carla Zaplana y Yovana Mendoza

Yo al igual que la mayoría de la gente he sufrido de depresión. Es algo que afecta a millones de personas alrededor del mundo y se presenta con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres. Una alimentación basada en plantas nos puede ayudar a salir de una depresión y a evitarla ya que los súper alimentos vegetales estimulan la producción de serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”.

Carla Zaplana, y Yovana Mendoza (Rawvana) regresan al podcast para hablar acerca de cuáles son estos súper alimentos que nos pueden ayudar a superar una depresión.

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075: Dile adiós a la celulitis, con Mauret Rojas

Desde pequeño crecí rodeado de mujeres y entendí que la aparición de la celulitis era algo que les preocupaba a nivel estético. Pero me sorprendió saber que este padecimiento es un reflejo de una alimentación y un estilo de vida deficientes y que los problemas van más allá de la apariencia física. La Lic. en nutrición Mauret Rojas regresa al podcast para hablarnos sobre el origen de la celulitis y ofrecernos consejos básicos con los que podrás reducir este problema drásticamente.

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074: ¿Amor o adicción? Relaciones codependientes, con la Dra. Cabouli

¿Has tenido relaciones adictivas, apasionadas, tortuosas, dañinas o incluso has anhelado una relación que a todas luces es imposible? En este episodio la Dra. Liliana Cabouli nos invita a reflexionar y entender con claridad qué es el amor verdadero y cómo distinguirlo de una adicción que te destruye.

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073: ¿Qué es la diabetes y cómo evitarla o manejarla? con el Dr. Mauricio González y Yovana Mendoza

La diabetes Tipo 2 ha sido llamada por la comunidad médica como la “Plaga Negra” de este siglo. Donde uno de cada dos niños caucásicos en EEUU la padecerán durante su vida pero aún más grave: dos de cada tres niños afroamericanos y latinos también la padecerán.

Esta es una epidemia que requiere de atención urgente no solo en nuestra comunidad latina en EEUU sino también en México y el mundo entero. Tengas a no tengas este problema, este es un episodio que te conviene escuchar pues solo trabajando en equipo podemos detener y controlar esta epidemia.

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072: La dieta de las papas II, con Setareh Khatibi

La dieta de cafetería, o dieta americana sigue causando enfermedades, diabetes y obesidad aunque desde hace mucho tiempo nos han hecho creer lo contrario. Setareh Khatibi regresa como coach certificada en “La Dieta de las Papas” para compartir ahora con nosotros cómo puedes poner en práctica esta dieta/estilo de vida que le ayudó a evitar cirugías peligrosas en su vida y la de su mamá.

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071: 5 Secretos para una vida feliz, con Clara Naum

Alguien me dijo alguna vez que la felicidad es algo que solo yo podía crear. Ello abrió una puerta en mi consciencia que jamás cerraré para trabajar en esta posibilidad el resto de mi vida. Para la mente lo más cómodo es pensar que la felicidad es algo que viene de afuera o mejor aún algo que es responsabilidad de alguien más. Pero para ser felices, quienes debemos cambiar somos nosotros. En este nuevo episodio Clara Naum, coach de vida regresa al podcast para hablar de 5 herramientas que te pueden ayudar a crear tu propia felicidad.

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070: Mitos y verdades sobre la comida orgánica, con el Chef Miguel Bautista

Los productos que conocemos como orgánicos ¿son verdaderamente orgánicos y vale la pena comprarlos? El Chef Miguel Bautista experto en comida saludable y creador de los restaurantes Vegan Planet nos enseña la gran diferencia entre lo que dicen las etiquetas y la realidad de los productos que encontramos en los supermercados. Además nos da consejos valiosos para comprar mejores alimentos y ahorrar dinero.

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069: Combina tus alimentos para una mejor digestión y más energía, con Carla Zaplana

¿Es normal sentirte cansado y tardar horas en hacer la digestión? Carla Zaplana, nutricionista profesional regresa para hablarnos acerca de la correcta combinación de los alimentos y cómo esto puede mejorar nuestra salud y niveles de energía.

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068: El poder de dar, con la Dra. Cabouli

Desde muy pequeños nuestra mente va desarrollando este instinto de poseer y de aprender cómo podemos obtener lo que queremos. Tal vez es un instinto de supervivencia necesario, sin embargo una de las lecciones más bellas que podemos aprender en la vida es que la verdadera felicidad está en dar y compartir con los demás.

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