427 - Cómo entrenar tu cerebro para ser feliz, según la ciencia - Marco Antonio Regil y Margarita Tarragona
abril 20, 2026
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En este episodio
Puedes tener un buen trabajo, metas claras, relaciones estables y, aun así, sentir que tu mente no te da tregua. Pensamientos que regresan, preocupaciones que se repiten en bucle y una sensación constante de estar en alerta sin saber por qué. No es casualidad y, definitivamente, no es debilidad.
La realidad es cruda pero liberadora: tu mente no está diseñada para hacerte feliz, está diseñada para mantenerte vivo. Por eso se engancha con tanta facilidad a lo negativo, le da vueltas a todo y parece que nunca se apaga. El problema es que, sin darnos cuenta, estamos entrenando a nuestro cerebro para ir en nuestra propia contra.
En este episodio de Marco: el Podcast, vamos a aprender qué ha descubierto realmente la ciencia de la felicidad. Entenderemos cómo funciona nuestra mente y por qué, aunque el cansancio emocional se ha vuelto nuestra normalidad, existe una forma de reprogramarnos para sentirnos mejor.
*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast.
Invitados:
Margarita Tarragona es doctora en psicología, especialista en psicología positiva y una de las voces más reconocidas en bienestar emocional en el mundo hispanohablante.
Es directora del Centro ITAM de Estudios de Bienestar, autora del libro Mejor Tú y creadora del podcast Psicología y Felicidad. Su trabajo combina ciencia, práctica clínica y herramientas aplicables para ayudar a las personas a vivir con más sentido, bienestar y conexión.
¿Qué puedes aprender?
- Por qué tu mente se enfoca en lo negativo y cómo cambiarlo.
- Qué hábitos aumentan tu bienestar, según la ciencia.
- Cómo entrenar tu mente para vivir con más calma y propósito
Para aprender más
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