388 - ¿DUERMES MAL? Cómo VENCER al INSOMNIO de RAÍZ (según la ciencia) - Marco Antonio Regil y Edilberto Peña
noviembre 21, 2025
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En este episodio
¿Te ha pasado que despiertas a las 3 a.m. con la mente encendida?
Es tu cuerpo intentando decirte algo que no has querido escuchar.
Dormir mal no es solo un tema de cansancio. Es claridad mental, es ánimo, es salud. Y si no lo atiendes, tu cuerpo podría cobrártelo muy caro.
Hay personas que duermen poco… pero despiertan con energía. Y otras que duermen 8 horas… y aún así se sienten agotadas. ¿Dónde está la diferencia? No solo en el tiempo, sino en la calidad del sueño.
El Dr. Edilberto Peña, neuropsiquiatra y experto en salud mental, te explica por qué tu descanso podría estar fallando y qué puedes hacer para dormir profundamente.
*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast.
Invitados:
Dr. Edilberto Peña neuropsiquiatra y director del Centro de Investigaciones del Sistema Nervioso (CISNE). Con más de 20 años de experiencia clínica e investigación, ha ayudado a miles de personas a mejorar su salud mental, emocional y cognitiva desde la raíz.
Es uno de los principales referentes en México en temas de sueño, insomnio y bienestar cerebral, con un enfoque integral que une ciencia, hábitos y conciencia.
¿Qué puedes aprender?
- Cómo conocerte a fondo y dejar de autosabotearte.
- Por qué normalizamos la violencia a nosotros mismos.
- El poder REAL de la autocompasión, autoestima y seguridad.
Para aprender más
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