412 - ¿Evitas el sol? Así puede AFECTAR tu Vitamina D, energía y longevidad - Marco Antonio Regil y Dr. Nirdosh Kohra
febrero 19, 2026
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En este episodio
Este episodio cuestiona la relación moderna con el sol y cómo evitarlo puede estar afectando tu salud más de lo que imaginas. El Dr. Nirdosh Kohra (Yonatan Eidels Huber), médico cirujano e instructor de las Cinco Leyes Biológicas, explora cómo la falta de luz natural impacta tu sueño, energía, hormonas, estado de ánimo y sistema inmunológico. Revela por qué no es lo mismo suplementar vitamina D que recibir sol real, y cómo años de mensajes que nos enseñaron a temerle al sol nos han desconectado de algo básico y esencial para nuestro cuerpo. Aprenderás sobre exposición solar consciente, sin extremos ni miedo, y cómo reconectar con los ritmos naturales puede transformar la forma en que te sientes día a día, recuperando energía, equilibrio hormonal y bienestar desde una perspectiva más completa y conectada con la naturaleza.
*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast.
Invitados:
El Dr. Nirdosh Kohra (Yonatan Eidels Huber) es médico cirujano egresado de la Universidad Anáhuac (cédula profesional 4539837).
Su trabajo se enfoca en ayudar a las personas a entender su salud desde una mirada más completa, conectando el cuerpo, las emociones y la biología. Es instructor de meditación, de las Cinco Leyes Biológicas y de Bodhi Medicine, y desde ahí comparte herramientas para cuestionar creencias, reducir el miedo y relacionarnos de forma más consciente con nuestro cuerpo.
A lo largo de su trayectoria ha estudiado cómo el estilo de vida moderno y la desconexión con la naturaleza influyen en el equilibrio hormonal, el sistema inmunológico y la energía con la que vivimos en el día a día.
¿Qué puedes aprender?
- Cómo la falta de sol impacta tu sueño, energía y hormonas.
- El papel de la luz natural en la vitamina D, melatonina y defensas.
- Cómo exponerte al sol de forma segura y sin extremos.
Para aprender más
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