¿Qué hay en este episodio?


Cuando vivimos emociones positivas estas suelen ser experiencias indescriptibles que nos llenan de alegría; por ejemplo, enamorarnos, encontrar el trabajo ideal, terminar un proyecto, visitar a los seres queridos o simplemente pasar una tarde en casa en paz, relajándonos sin hacer nada.

Sin embargo, en esta dualidad tenemos que aprender lidiar con el otro lado de la moneda. Es decir, también existen las emociones negativas y son inevitables; son parte de la vida diaria y cuando las experimentamos muchas veces las consecuencias van más allá de pasar un mal rato.

Cuando no sabemos manejar emociones como la ansiedad, la incertidumbre o el miedo, es fácil tratar de amortiguarlas con alimentos que nos hacen sentir momentáneamente bien; por lo general son alimentos con alto contenido de calorías, grasas y azúcar. Al ingerirlos, sentimos placer o experimentamos una gratificación temporal, pero desafortunadamente ya conocemos las consecuencias de consumir este tipo de alimentos… ¡el sobrepeso, presión arterial elevada, diabetes o hígado graso, por mencionar algunas!

¿Pero cómo podemos contrarrestar los efectos de las emociones negativas en nuestro cuerpo y evitar caer en un círculo vicioso?

Existen ciertas cualidades personales que nos conviene desarrollar para mantener un equilibrio en nuestra vida especialmente durante los altibajos emocionales y Mauret Rojas regresa al podcast para platicarnos acerca de las 8 principales emociones que nos hacen subir de peso y sobre estas cualidades que nos ayudarán a mantener el control.

Invitada


Mauret Rojas

Licenciada en Nutrición certificada por la FIFA, Universidad de Monterrey.
Sports Nutrition Specialist, Universidad de Guadalajara.
Certificado en Genética Aplicada en Nutrición, University of North Carolina at Chapel Hill, USA.
Certificado en Medicina Funcional, Institute for Functional Medicine, USA.
Certificado en Manejo de la obesidad, Instituto Nacional Salvador Zubirán.
Diplomado Técnicas de manejo de la diabetes, Instituto Nacional Salvador Zubirán.
ISAK Level, International Society for Kinanthropometry.
Certificado en alimentación vegana y vegetariana, American Society for Nutrition and Dietetics, USA.
Certificado en psicología de la alimentación, Academy of Nutrition and Dietetics, USA.
Certificado Fitness trainer, International Sports Science Association.
Actualización Cancer Prevention, American Society of Preventive Oncology, New York.
Certificado en cocina para el manejo de la diabetes, Florida State University.
Fundadora de La Vía Fit, miembro activo de la Academia Americana de Nutrición y Dietética.
Miembro activo de la Sociedad Canadiense de Nutrición.

Para citas y asesoría personalizada:
Teléfono : +52 (81) 2315 3300
Mail: laviafit1@gmail.com


¿Qué puedes aprender?


  • ¿Qué relación tienen las emociones con nuestra forma de comer y por consecuencia con nuestro peso?
  • ¿Cuáles son las principales emociones que nos hacen caer en sobrepeso?
  • ¿Comer alimentos altos en azúcar y grasas nos ayuda a controlar las emociones?
  • ¿Con qué emoción está relacionada la grasa visceral de nuestro cuerpo y qué tipo de enfermedades puede propiciar?
  • ¿El sentimiento de inseguridad puede ser una causa de sobrepeso?
  • ¿Las personas exitosas suelen manejar mejor sus emociones?
  • ¿El estrés económico o laboral puede ser una de las causas del sobrepeso?
  • ¿La preocupación constante, el miedo, la frustración y el sentimiento de culpa favorecen el aumento de peso?
  • ¿Qué cualidades nos conviene adoptar para manejar mejor las emociones y lograr un cambio positivo en nuestras vidas?


Para aprender más...



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