Hoy sabemos que la somatización es ocasionada por factores psicológicos en lugar de físicos. El estrés, los cambios repentinos y los trastornos emocionales pueden provocarla. 

 

La mayoría de las personas que somatizan no saben que los motivos de su enfermedad están en su mente y buscan diagnósticos y tratamientos clínicos que no funcionan, generando más estrés y frustración que muchas veces agrava su condición.

 

En el episodio con el Dr. Nirdosh Kohra, repasamos algunas, pero aquí te comparto las 7 enfermedades psicosomáticas más comunes y cuáles pueden mejorar gracias a la práctica de la meditación.

 

Siete enfermedades de las que tu mente puede ser la responsable:

 

1. Infarto

La ira aumenta tus probabilidades de sufrir un infarto cardiovascular, pues hace que se libere grasa en la sangre con la finalidad de quemarla durante una situación de peligro. 

 

2. Migraña

Puede aparecer cuando estás pasando por mucho estrés o por un exceso de responsabilidades que no sabes cómo manejar. Toda esa tensión se acumula en la cabeza y el cuello y puede convertirse en un dolor agudo y focalizado.

 

3. Padecimientos gastrointestinales

El dolor abdominal puede ser resultado de una indigestión o de hábitos poco saludables; pero si es crónico, puede indicar problemas para manejar tus emociones. La sensación de "un hoyo en el estómago" está asociada a reprimir emociones como enojo o tristeza.  

 

4. Mareo y vértigo

Pueden ser causados por el temor a perder el control de tu vida. El mareo es una sensación de inestabilidad; si te sientes constantemente mareado y no sabes por qué, quizá sólo sea impotencia ante eventos que están fuera de tu control. 

 

5. Fibromialgia

Es un trastorno neurológico que ocasiona hipersensibilidad y dolor crónico, por causas desconocidas. Muchas veces las personas que la padecen deben aprender a poner límites. Su tratamiento es casi siempre físico y psicológico. 

 

6. Síndrome de fatiga crónica o burnout

Es cada día más común y se refiere al cansancio y la falta de energía que no desaparecen descansando. Puede tener su origen en una necesidad no resuelta de protección y contención. Si tienes fatiga crónica, puede ser que no te permitas ser vulnerable emocionalmente y estar siempre a la defensiva te agota.

  

7. Síndrome de intestino irritable

Puede ocasionar cambios en la tolerancia a los alimentos y se manifiesta con dolor abdominal. Es posible que esté relacionado con una necesidad extrema de perfección.

 

Ahora bien, la meditación tiene muchos beneficios para varios síntomas físicos, emocionales y mentales, ya que es capaz de unir todas las áreas de tu vida.

 

Es la práctica de calmar la mente y encontrar un espacio para relajar tu tensión y cansancio y puede ayudar a aliviar las siguientes dolencias comunes:

 

1. Presión sanguínea alta

Es uno de los factores de riesgo para sufrir un infarto o accidente vascular cerebral. Se ha comprobado que la meditación ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y regular la presión. 

 

2. Asma

Es causado por la contaminación, el estrés, los alérgenos y algunos medicamentos, como respuesta inflamatoria. Estudios realizados con participantes instruidos en la práctica de mindfulness demostraron que meditar disminuye la inflamación a nivel celular.

 

3. Síndrome del intestino irritable

Es un ejemplo de una condición causada por una respuesta inflamatoria excesiva; la meditación, ayuda a disminuir el dolor y mejora la calidad de vida. 

 

4. Artritis reumatoide

Puede afectar los pulmones, riñones, corazón y también los vasos sanguíneos y la meditación puede aliviar algunos de sus efectos, como la fatiga, la incapacidad de cuidar de uno mismo y el estrés psicológico y emocional que causa una enfermedad crónica. 

 

Si quieres que hablemos más sobre los beneficios de la meditación, compártelo conmigo y sigamos aprendiendo juntos.

 

Te mando un abrazo con mucho cariño.

 

Comparte este blog a alguien que le pueda servir esta información.