Los adaptógenos son sustancias naturales que ayudan al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico, mental y emocional. Estas sustancias han sido utilizadas durante siglos en diversas tradiciones de medicina, como la medicina tradicional china y la ayurvédica. Algunos puntos clave sobre los adaptógenos son:

Resistencia al estrés: Los adaptógenos se utilizan para ayudar al cuerpo a resistir y adaptarse al estrés, ya sea físico, químico o biológico. Se cree que actúan normalizando las funciones del cuerpo y restableciendo el equilibrio.

Acción no específica: Los adaptógenos tienen una acción no específica, lo que significa que se cree que tienen un efecto general en el cuerpo, ayudando a equilibrar las funciones sin perturbarlas.

Efectos reguladores: los adaptógenos tienen efectos reguladores sobre las glándulas suprarrenales y la producción de hormonas del estrés, como el cortisol, ayudando a mantener el equilibrio en la respuesta al estrés del cuerpo.

Estudios científicos: Aunque hay alguna evidencia científica que respalda las propiedades adaptógenas de ciertas hierbas, se necesita más investigación para comprender completamente sus mecanismos y efectos.

Algunos ejemplos de adaptógenos compartidos en el episodio con Nathaly Marcus son:

• Rhodiola Rosea: Mejora el rendimiento físico y mental, reduce la fatiga y apoya al cuerpo durante períodos de estrés.
• Ashwagandha: Tiene propiedades anti-ansiedad, anti-estrés y fortalecedoras del sistema inmunológico.
• Ginseng Panax: Aumentar la resistencia y reducir la fatiga, se utiliza comúnmente en la medicina tradicional china.
• Reishi (Ganoderma lucidum): A este hongo se le conoce como el hongo de la inmortalidad. Aunque sigue siendo muy popular en la medicina tradicional china, ha ganado fama en todo el mundo. Esto es debido a su capacidad para mejorar el bienestar general y favorecer el sistema inmunitario.
• Albahaca Sagrada (Tulsi): Utilizada en la medicina ayurvédica, tiene propiedades que ayudan al cuerpo a hacer frente al estrés.
• Maca: Es una raíz que se cultiva en los Andes y que se utiliza para aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo y equilibrar los niveles hormonales.
• Cordyceps: Un hongo que se ha utilizado en la medicina tradicional china para tratar el asma, la bronquitis, la fatiga crónica, la disfunción sexual, la insuficiencia renal y la diabetes, entre otras. 
• Schisandra: Ayuda a purificar la sangre, ayuda a mejorar la claridad mental y aumentar la energía. 

Es importante tener en cuenta que, si estás considerando utilizar adaptógenos, consultes a un profesional de la salud, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o estás tomando medicamentos, ya que pueden interactuar con otros tratamientos o tener efectos secundarios.

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