Cómo superar el alcoholismo

El alcoholismo no es algo que nadie quiera vivir y que nadie piensa que va a sufrir en primera persona. Sin embargo, se puede aprender a hacer una vida plena y de calidad. Si conoces a alguien o tú mismo estás en una lucha contra el alcoholismo, estos 6 pasos pueden ayudarte, antes de que las consecuencias sean irreparables.

Hay días en los que ya no puedes más. Te parece imposible dejarlo, pero se puede. No se trata de que seas débil, sino de que es una enfermedad que requiere un tratamiento. 

1. Toma consciencia

Lo primero es aceptar que tienes una enfermedad, que es progresiva y que una vez desarrollada siempre puede hacerse más grande.

No te mereces seguir viviendo sometido al alcohol. Esa pérdida de libertad para decidir cuándo y cuánto tomar es una indicación de que superarlo solo no puedes. Necesitas un tratamiento.  

La única opción es renunciar a su consumo. 

Este primer paso es difícil de dar, pero sí ya lo has pensado, ¿qué hacer a continuación? 

2. Pide ayuda

Aunque quizás el consumo no te deje verlo, estás sufriendo mucho y tanto tus  capacidades cognitivas como tu sistema emocional, están alterados.

Incluso puedes estar deprimido, ya que el alcohol es un depresor del sistema nervioso central. En estas condiciones la mejor manera es ponerse en manos de un equipo profesional.

3. Acude a un centro especializado o al médico

El tratamiento del alcoholismo es complejo.

Por un lado, requiere un equipo multidisciplinar, de profesionales de diferentes áreas, para ayudarte a sanar en todas las áreas de tu vida que afecta, de forma homogénea y unida.  

Por otro lado, es necesario actuar no sólo sobre el paciente sino también sobre su entorno. Para ello, los centros cuentan con un equipo que puede dar respuesta a esta necesidad.

4. Desintoxícate

Tu organismo necesita una desintoxicación. Y ésta exige un seguimiento médico, porque:

1. Es una manera de afrontar el síndrome de abstinencia del alcohol, que puede ser mortal 
2. Para continuar con el tratamiento y utilizar la ayuda farmacológica correspondiente, el organismo debe estar limpio de etanol. 

En el centro al que acudas sabrás si tu proceso puede ser ambulatorio o si necesitas un ingreso hospitalario. 

5. Completa el tratamiento

Es la primera fase para realizar un tratamiento de recuperación del alcoholismo, donde controlar y superar el síndrome de abstinencia es primordial.

A continuación, viene la fase de deshabituación donde te enseñarán entre otras cosas, a:

1. Mantener la abstinencia y aprender a vivir “en recuperación”
2. Afrontar las ganas de beber 
3. Aprender sobre tu enfermedad 
4. Enfrentar tus responsabilidades
5. Tomar consciencia de tu enfermedad, de que es crónica y debes asimilarlo 
6. Aprender a deshabituar tus conductas de consumo. 

Después necesitarás pasar por una rehabilitación. En esta etapa hay que utilizar todos los recursos necesarios para:

1. Normalizar tu vida en todos los aspectos, disfrutarla sin beber alcohol. 
2. El deseo de beber dura años y por tanto, te enseñarán a afrontarlo dentro de una vida normalizada.
3. Aprender a prevenir recaídas deteniendo el proceso en su inicio, identificando las alertas ante las situaciones de riesgo.  

La última fase sería la reinserción, en la que ya estarás de vuelta en la sociedad. No todo el mundo necesita pasar por esta fase, cada proceso es individual.

6. Acude a terapias de grupo

Tener una red de apoyo es muy importante, ya que:

1. Te sentirás apoyado y entendido
2. Te guiarán a través de este largo proceso. 
3. Aprenderás de experiencias de quienes han pasado por las mismas situaciones.

7. Cambia lo que sea necesario para no recaer

Dependiendo de los cambios que hayas realizado en tu estilo de vida, en tu comportamiento y en tu forma de ser, estarás listo para seguir sin ayuda tu camino. Ya has aprendido las herramientas que necesitarás utilizar toda tu vida.

Llegado a este punto podrás disfrutar de una vida de calidad, porque la abstinencia no es el objetivo sino el medio para llevar esta vida. 

Una gran aliada en este cambio de vida que representa dejar el alcoholismo, es tu mente porque puede alejarte de creencias limitantes y llevarte a vivir una vida que realmente ames.  Tengo una clase SIN COSTO que quiero regalarte para ayudarte, o ayudar a alguien a quien tú quieras, en este difícil proceso. Inscríbete en: https://marcoantonioregil.com/mente 

¡Te espero y te mando abrazos con cariño!

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