Uno de los grandes placeres que nos regala la existencia es conocer lugares distintos, países lejanos y como consecuencia, gente nueva. Hay quienes dedican su vida entera a conocer lo externo; los continentes, sus culturas, la profundidad de los mares o incluso, el espacio exterior. Pero hay otro tipo de personas que al mismo tiempo viajan, pero su recorrido es de una naturaleza distinta. Ellos se embarcan en un viaje no menos increíble y lleno de sorpresas. Me refiero a quienes viajan hacia el interior de sí mismos.

La milenaria práctica del Yoga ha servido a la humanidad como un vehículo para lograr la paz interior, el autoconocimiento y para algunos, el camino hacia lo divino.

En nuestra cultura occidental solemos ver al Yoga como un ejercicio físico que obviamente nos aporta beneficios a nuestra salud. Sin embargo, lo que pretende el estudio y la práctica profunda del Yoga es ayudarnos a conocernos mejor, a elevar nuestro nivel de consciencia y a desarrollar un estado de plenitud y felicidad.

Mi invitada de esta semana en el Podcast es Olivia Martínez, quien fue la primera maestra mexicana autorizada directamente del Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute en Mysore, India.

Olivia nos platica su experiencia de cómo la práctica del Yoga la ha transformado para lograr cosas en su vida que no creía que fueran posibles. Y entre otras cosas, también nos comparte tres consejos para conectar con nuestro interior.

¿Qué es el Ashtanga Yoga?
¿Para qué sirve el yoga?
¿El yoga es una forma de meditación?
¿Por qué el nivel de riqueza de los países no va de la mano con el nivel de felicidad?
¿Qué es el pranayama?
¿Para qué nos sirve el autoconocimiento?
¿Qué es la consciencia?
¿Por qué nos conviene elevar nuestro nivel de consciencia?
¿Podemos usar el sufrimiento para lograr una transformación?
¿Para qué sirven los ejercicios de respiración?
¿Cómo el autoconocimiento nos puede ayudar a evitar el sufrimiento?